¿Lista para volver a habitar tu cuerpo y despertar lo que llevas dentro?
En esta masterclass te llevaré de la mano por un viaje de reconexión: entenderás la anatomía del placer femenino, por qué muchas veces dejamos de sentir, y aprenderás técnicas simples pero poderosas para activar tu cuerpo, tu deseo y tu sensibilidad.
Es hora de reconectarte contigo, desde adentro.
Los secretos del Squirt.
Formato: Online – Clases Grabadas.
Acceso a la información de por vida.
Materiales Incluidos: Guías descargable.
Asesoría Personalizada: Recibirás acceso a un grupo exclusivo donde responderemos tus preguntas y compartiré material interesante y hot sobre el tema.
Romper bloqueos y creencias limitantes – Muchas mujeres llevan años reprimiendo ciertas respuestas del cuerpo.
Más confianza y seguridad en tu sexualidad.
La práctica del autoconocimiento es lo máximo – Todo lo que te ayude a conectar contigo misma mejora no solo tu placer, sino tu autoestima, tu bienestar y tu relación con el disfrute en general.
Soy Ana Berrio, Sexóloga especialista y una apasionada de la comunicación y del empoderamiento de las personas a través de una sexualidad sana y satisfactoria.
Mi interés por el comportamiento sexual humano despertó mientras estudiaba el séptimo semestre de la carrera de Arquitectura, cuando hice de locutora amateur para un programa de radio independiente llamado Sin tabú y aunque allí coqueteé con la Sexología pero, fue después de experimentar en carne propia los beneficios de reencontrarme conmigo misma y con ese poder que habita dentro de cada una de nosotras, conectar con mi pareja en niveles que ninguno de los dos imaginábamos y de ver como la vida de cientos de personas mejorar su vida y sus relacionamientos que decidí sumergirme en el océano de la gimnasia intima, estudie en Brasil país pionero de estas técnicas en América Latina y un par de años más tardes me especialice oficialmente como Sexóloga en un instituto de España, luego vino el coaching de parejas y muchos estudios más.
Prepárate para transformar la manera en que entiendes, vives y disfrutas tu sexualidad.
Muy pronto abriré un curso único, diseñado para que descubras cómo conectar de verdad con tu cuerpo, manejar tu energía sexual y liberarte de lo que te limita. No se trata solo de durar más o de “técnicas”, sino de un proceso profundo para que reprogramar tu placer sea posible y vivas la intimidad con más confianza, poder y libertad.
“Revoluciona tu placer: de la ansiedad al control, de lo mecánico a lo profundo.”
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Únete a la lista de espera
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¿Qué aprenderás en este curso?
⚡Entender cómo funciona el deseo sexual.
Comprender el deseo en ti mismo y en pareja, para reconocer qué lo despierta y qué lo apaga.
⚡Manejar las diferencias de deseo
Diferenciar entre tú y tu pareja, con técnicas para armonizar ritmos y evitar frustraciones.
⚡Reprogramar tu deseo
Entrenarte para que tu placer no dependa de estímulos externos (como porno o la presión del momento).
⚡Controlar tu eyaculación
Conocer tu cuerpo y manejarlo para que puedas pasar del impulso automático a una decisión consciente.
⚡Potenciar tu erección
Ten respuestas sexuales más potentes con ejercicios corporales y de conexión mente-cuerpo.
⚡Practicar el edging y nuevas formas de placer
Para expandir tu resistencia y tu disfrute.
Explorar el erotismo consciente
Dejando atrás lo mecánico para vivir la intimidad con más presencia.
⚡Descubrir movimientos y prácticas corporales
Aumenta tu confianza y la intensidad del encuentro.
⚡Romper con bloqueos emocionales y mentales
Deja de frenar y bloquear tu sexualidad, resignificando lo que significa para ti.
⚡Redefinir el placer compartido
Aprendiendo a disfrutar desde la conexión real con tu pareja.
Sobre mi
Soy Ana Berrio, Sexóloga especialista y una apasionada de la comunicación y del empoderamiento de las personas a través de una sexualidad sana y satisfactoria.
Mi interés por el comportamiento sexual humano despertó mientras estudiaba el séptimo semestre de la carrera de Arquitectura, cuando hice de locutora amateur para un programa de radio independiente llamado Sin tabú y aunque allí coqueteé con la Sexología pero, fue después de experimentar en carne propia los beneficios de reencontrarme conmigo misma y con ese poder que habita dentro de cada una de nosotras, conectar con mi pareja en niveles que ninguno de los dos imaginábamos y de ver como la vida de cientos de personas mejorar su vida y sus relacionamientos que decidí sumergirme en el océano de la gimnasia intima, estudie en Brasil país pionero de estas técnicas en América Latina y un par de años más tardes me especialice oficialmente como Sexóloga en un instituto de España, luego vino el coaching de parejas y muchos estudios más.
Perdida del Deseo Sexual: El Gran Desafío de las Relaciones.
Algo que siempre digo es: no necesitas hacer algo épico para rescatar tu vida sexual.Con cambiar pequeñas cosas es suficiente para reavivar el fuego con tu pareja. Por eso, lo más difícil no es «hacer cosas» para revivir la pasión, nisiquiera lo es conservar el deseo a través del tiempo; lo más difícil es: comprometerse a hacer lo necesario día tras día, de manera consciente, tras la agonía del deseo espontáneo.
Eso, el propio compromiso es lo que representa el reto en si mismo, sobre todo si hemos entrado ya en la dinámica de relegar el deseo al final de la lista, como si una vida sexual activa, una vez conquistada o «asegurada» la estabilidad de la pareja, se volviera algo prescindible, muy por debajo de las responsabilidades del día a día: la necesidad de llegar a casa a arrancarse la ropa se difumina en los compromisos sociales, los hijos y las cuentas por pagar, las noches de erotismo y las propuestas picantes en la ducha quedan opacadas por las discusiones y las frustraciones. Incluso, empezamos a asociar el sexo con una moneda de cambio, una especie de recurso que utilizamos para castigar o premiar, cuando las condiciones lo permiten y tenemos algo de tiempo libre, cuando la otra persona se ha portado bien o cuando ya ha pasado «demasiado tiempo». Entonces, solo evaluamos si los minutos serán suficientes y deseamos entre dientes que «ojala no se alargue el encuentro, para poder dormir las 8 horas recomendadas»
Y la verdad, es que mientras escribo esté artículo no dejo de sentir un aire de nostalgia y tristeza, como persona que ha sido juez y parte, condenada y Verduga pero que además, ha visto la consecuencia en las lagrimas de la persona incapaz de sentir el fuego del inicio, la tristeza y el autoestima roto del rechazado que se siente como verdadera mierda sin entender el porqué, y es que uno como terapeuta y como individuo conoce de primera mano la consecuencia, de no ejercitar «el musculo del deseo» porque si, el deseo es musculo que se ejercita y con ello recuperar la vitalidad sexual, la complicidad y la picardía que los unió en un principio pueden recuperarse, pero solo si ambos están dispuestos a hacer el trabajo. No por complacer al otro, no por premiar ni porque no queda de otra, sino porque el sexo le hace bien a la pareja, la fortalece, la mantiene viva. Además, con el tiempo, tendrán la magia de la confianza, la madurez en la cama y la conexión que solo los años pueden dar.
Pero antes de entrar en los consejos para revivir la pasión con pequeñas cosas, repasemos algunos de los factores que pueden acabar con el deseo:
Factores que Contribuyen a la perdida del deseo en la pareja:
Factores Psicológicos
Dar por sentado las cosas: Construir una relación sólida, donde la confianza, el compañerismo y la «seguridad» en la otra persona sean el estandarte, es genial. El problema es que el deseo necesita de un puente que atravesar, de cierta incertidumbre. Es por la necesidad de poseer que inventamos tiempos, espacios y maromas para «conquistar» a esa persona sobre la que posa nuestro deseo. Y cuando se nos olvida que la otra persona no te pertenece, que nada garantiza que se quede, que la insatisfacción sexual es un argumento válido para poner en jaque una relación, dejamos de esforzarnos por sorprender y atraer a nuestra pareja. Entonces, la relación puede volverse predecible y monótona.
Falta de comunicación: No hablar abierta y honestamente sobre nuestros deseos y necesidades puede llevar a una falta de satisfacción y comprensión mutua. Pero no solo hablo de tus necesidades sexuales, sino de todas tus necesidades en general. Por miedo al conflicto, al juicio que el otro puede ejercer, o incluso a que, si yo pido espacio para mí, tal vez mi pareja quiera lo mismo. También por falta de confianza, por no querer lastimarle o, en algunos casos, porque ni siquiera sabemos qué comunicar. Así es, a veces el problema no es pedir lo que quieres, sino no saberlo. Y así vamos, frustrándonos, fingiendo, aguantando, hasta que la pérdida del deseo se vuelve inevitable. Porque, seamos sinceros, ¿Quién va a preferir una actividad que no disfruta frente a dormir 8 horas completas?
Descuido individual: Cuando dejamos de cuidar de nosotros mismos, tanto física como emocionalmente, nuestra autoestima se va al traste. Empezamos a negarnos la oportunidad de sentir placer y eso trae consecuencias en nuestra disposición sexual. Esta postura de inseguridad constante, de rechazo hacia nosotros mismos, hace tambalear el deseo.
Factores Químicos
Ya hemos echado un ojo a esas dinámicas inconscientes que afectan nuestro deseo, pero no podemos olvidarnos de la química mágica que mueve el cuerpo, guía nuestras emociones y, por ende, nuestra disposición ante diferentes situaciones de la vida. Por supuesto, estoy hablando de LAS HORMONAS.
Neuroquímica del amor: Al principio de una relación, nuestro cerebro libera una gran cantidad de dopamina, la hormona del placer que nos hace olvidarnos del mundo y solo tener ganas de coger como conejos. Incluso si el sexo no es tan bueno, el simple hecho de estar allí, con esa persona y con la emoción de cada encuentro, es suficiente. Pero, casi como una condena cruel (sobre todo para las mujeres, para quienes la conexión y motivación sexual no es siempre prioridad), el tiempo y la satisfacción de una conquista bien ejecutada disminuyen estos niveles hormonales. Esto puede hacer que las cosas se sientan menos emocionantes.
La adaptación hedónica: Nuestro cerebro tiende a acostumbrarse a las cosas familiares, reduciendo la emoción y la novedad casi a cero. Ya verle sin ropa es tan normal como verle orinar. Y en esa «familiaridad», la emoción se fuga poco a poco.
Factores Sociales y de Estilo de Vida
Estrés y rutina diaria: El estrés del trabajo, las responsabilidades familiares y las obligaciones cotidianas pueden drenar nuestra energía y deseo sexual, sobre todo en una sociedad que ve el sexo más como una recompensa que como una cura. Se percibe como algo sucio y ajeno a la cotidianidad y al alma, donde la sexualidad no se concibe como un medio para conectar, recargarse, relajarse y compenetrarse, sino como una actividad divertida que solo puede ser ejecutada de una única manera, cuando las condiciones son favorables.
La importancia de la novedad: La novedad y la variedad pueden reactivar los circuitos de dopamina en el cerebro, ayudando a mantener la pasión y el interés en la relación. Ojo, cuando hablo de novedad, tal como lo mencionaba al inicio de este artículo, no me refiero a una variación drástica en la vida sexual. Un pequeño cambio, una nueva postura, una lencería que antes no usaste, una frase sexy que nunca dijiste, una locación que no habían probado…
Evaluar la relación en general: Es un error pensar que el sexo es algo ajeno a las emociones. Si te sientes frustrada/o porque tu pareja no colabora en casa o debido a actitudes que te hacen sentir poco valorada/o, esto también afectará tu deseo de tener sexo. Por ejemplo, será muy difícil que quieras tener sexo si te sientes así.
Pero bueno, mis amores, sé que hasta ahora el artículo suena más trágico y condenatorio que esperanzador, pero la verdad es que, ante la duda de si es posible mantener una relación estable, basada en la confianza, la conexión y la estabilidad, sin perder la complicidad, la intensidad del inicio y el deseo sexual, la respuesta es… ¡¡SÍIIIIIIII!! No solo es posible, sino que está comprobado que no hay nada que consolide más a una pareja que la complicidad bajo las sábanas.
PEQUEÑOS CAMBIOS PARA ENCENDER TU VIDA SEXUAL
Salirse del Rol de Víctima y Escuchar Activamente
Es fácil caer en el rol de víctima: culpamos a la otra persona por no entendernos o sentimos que las cosas simplemente nos suceden. Cambiamos y, de pronto, solo somos «menos deseosas», maduramos y de repente «el sexo ya no es tan importante». Así que lo primero que hay que hacer si esto es algo que realmente quieres rescatar es salir de este rol, lo que implica tomar responsabilidad por nuestras acciones y emociones. Escucha activamente las necesidades de tu pareja y trabaja en satisfacerlas, al igual que suelta el miedo de expresar las tuyas, dentro y fuera de la alcoba. Proponer intimidad entre semana, negociar la duración, dejar Netflix para después, o agendar un día en el que te prepares para lo que viene, son pequeñas acciones que marcan la diferencia. Con el tiempo y una comunicación sana, dejará de ser «un esfuerzo» y se convertirá en ese espacio liberador y de conexión que ambos necesitan.
Cuidado Personal y Autoconocimiento
El cuidado personal es fundamental. Dedica tiempo a ti mismo/a, a tus hobbies, mantente en forma y siéntete bien contigo mismo/a. Esto no solo mejorará tu autoestima, sino que también te hará sentir más atractivo/a y deseable para tu pareja. Es un hecho. Si bien es cierto que no podemos tener la autoestima a tope todo el tiempo, y que también es parte del amor que nuestra pareja nos quiera y ayude a salir de esos momentos oscuros, la responsabilidad de hacerlo recae en nosotros. El autoconocimiento es clave para entender qué te enciende, qué te hace sentir valorado/a, deseado/a, y qué te dispone para el sexo. Así que no temas mirar hacia adentro y compartirte honestamente con tu pareja.
Compromiso y Prioridad
Sé que sueno pesada con esto, pero el compromiso es vital.
El compromiso de poner la relación y la vida sexual como una prioridad es el ingrediente principal, pero, sobre todo, hacerlo desde un espacio de disposición y entendimiento. Solo así podrás ganar la batalla a las hormonas, la monotonía y el tiempo.
Así que ya sabes, planifica citas, sorprende a tu pareja con pequeños detalles, y asegúrate de que ambos estén dedicando tiempo y esfuerzo para mantener viva la chispa. Crear espacios para estar juntos, sin distracciones, fortalece la conexión emocional y física.
Y si consideras que necesitas ayuda extra, por favor, no dudes en invertir en terapia sexual. Créeme, unas sesiones a tiempo pueden salvar una relación completa y eso, baby, no tiene precio.
Una vez que tengas claro lo anterior pues, ya puedes pasar a: Actividades sencillas que puedes hacer para encender la chispa en tu relación
1. Prueba una Posición Nueva
La monotonía puede ser uno de los mayores enemigos en la cama. Investigar y experimentar con una nueva posición no solo añade variedad, sino que el proceso de descubrimiento puede ser increíblemente divertido y estimulante, busquen una posición que no hayan probado antes y experimenten, si no sale, les aseguro que igual puede ser muy divertido.
2. Intercambio de Roles
¿Siempre eres el/la pasivx en la relación? ¡Cambia el guion! Intenta ser un poco más dominante y toma el control de la situación. O, si eres siempre el/la dominante, relájate y deja que tu pareja tome las riendas. Este intercambio de roles puede abrir nuevas dimensiones de placer y comunicación en la relación.
3. Un Nuevo Lugar
A veces, el simple cambio de escenario puede hacer maravillas. Escápate con tu pareja a un lugar diferente, ya sea otra habitación de la casa, un rincón especial de la ciudad o incluso una escapada rápida a un hotel. Un ambiente nuevo puede encender la chispa y darle un giro emocionante a tus encuentros íntimos.
4. Al Ritmo de la Música
La música tiene el poder de transformar cualquier momento. Intenta tener relaciones al ritmo del rock pesado, la sensual bossa nova, o el suave y sofisticado jazz. Deja que la música guíe tus movimientos y verás cómo cambia la experiencia.
5. Juega con la Ropa
A veces, lo más simple puede ser lo más efectivo. Deja la ropa puesta durante el encuentro, o juega con una prenda específica o lencería. Esta pequeña barrera puede añadir un toque de erotismo y misterio, incrementando la tensión y el deseo.
6. Cambia el Horario
Si siempre tienes relaciones sexuales en la noche, intenta cambiar el horario. ¿Por qué no probar en la mañana, cuando la energía está alta, o en la tarde, cuando la luz natural puede añadir una nueva dimensión al acto? Cambiar la rutina puede traer una nueva perspectiva y sensaciones.
7. Envía un Mensaje Sexy
La anticipación es clave. Envía un mensaje sexy a tu pareja durante el día, sugiriendo lo que quieres hacer más tarde. Este pequeño gesto puede incrementar la tensión sexual y hacer que ambos estén deseando el momento de estar juntos.
En resumen, mantener el deseo y la pasión en una relación no es tarea fácil, pero tampoco es imposible. La clave está en no dar nada por sentado, en escuchar y comunicar nuestras necesidades con honestidad, y en cuidar de nosotros mismos. Aunque la química del amor cambia con el tiempo, eso no significa que el deseo tenga que desaparecer. Con un poco de esfuerzo, creatividad y autoconocimiento, podemos mantener viva la chispa en la relación.
Y si a pesar de todo, sientes que necesitas una mano extra para superar esos baches o reconectar de manera más profunda, la terapia sexual está ahí como una herramienta maravillosa. Un espacio seguro donde puedes explorar, aprender, y redescubrir no solo tu cuerpo y tus deseos, sino también los de tu pareja. Porque unas cuantas sesiones a tiempo pueden no solo salvar una relación, sino transformar por completo tu vida sexual. Y créeme, ¡eso no tiene precio!
La eyaculación precoz es un tema que afecta a muchos hombres y, aunque pueda parecer un problema físico, la mayoría de las veces tiene sus raíces en la mente. Como sexóloga, he visto que la ansiedad, los nervios y el estrés juegan un papel crucial en este asunto.
La Conexión Mente-Cuerpo
Nuestro sistema nervioso es una red compleja que regula todas nuestras funciones corporales, incluyendo la respuesta sexual. Cuando estamos ansiosos o nerviosos, nuestro sistema nervioso se altera, entrando en un estado de «lucha o huida». Este estado de alerta puede provocar una respuesta rápida y descontrolada en el cuerpo, incluyendo la eyaculación precoz.
El Ciclo de la Ansiedad
Cuando un hombre experimenta eyaculación precoz, a menudo entra en un ciclo de ansiedad. La preocupación por «fallar» nuevamente en el próximo encuentro sexual genera más ansiedad, lo que a su vez aumenta las probabilidades de repetir el problema. Este «loop» perpetúa el problema, convirtiendo la ansiedad en el principal enemigo del control eyaculatorio.
Desconexión del Cuerpo
Otro factor importante es la desconexión del cuerpo. Muchos hombres, al estar tan enfocados en no eyacular rápidamente, pierden la conexión con sus sensaciones corporales. Esto les impide disfrutar plenamente del acto sexual y manejar su excitación de manera efectiva.
Consejos para Dominar la Eyaculación Precoz
Aquí te dejo algunos consejos prácticos para abordar la eyaculación precoz desde una perspectiva mental y emocional:
Practica la Respiración Profunda: La respiración profunda y controlada puede ayudar a calmar tu sistema nervioso y reducir la ansiedad. Intenta inhalar profundamente por la nariz, sostener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca.
Haz Ejercicios de Kegel: Estos ejercicios fortalecen los músculos del suelo pélvico, ayudándote a tener un mayor control sobre la eyaculación. Practícalos regularmente para ver resultados.
Usa el Método de Parada y Arranque: Durante la masturbación o el sexo, cuando sientas que estás a punto de eyacular, detente y respira profundamente hasta que la sensación disminuya. Luego, reanuda la actividad. Esto te ayudará a reconocer y controlar tu punto de no retorno.
Conéctate con tu Cuerpo: Tómate el tiempo para explorar y conocer las sensaciones de tu cuerpo sin prisas ni presiones. Mastúrbate lentamente, prestando atención a cómo se siente cada movimiento y qué te excita. Esto te ayudará a estar más en sintonía con tu cuerpo durante el sexo.
Habla con tu Pareja: La comunicación abierta y honesta con tu pareja es esencial. Expresa tus preocupaciones y trabajen juntos para encontrar soluciones. A menudo, la comprensión y el apoyo de tu pareja pueden reducir significativamente la ansiedad.
Practica Mindfulness: La meditación y las prácticas de mindfulness pueden ayudarte a estar presente en el momento y reducir la ansiedad. Dedica unos minutos al día a meditar, enfocándote en tu respiración y en las sensaciones de tu cuerpo.
Conclusión
Dominar la eyaculación precoz requiere un enfoque integral que incluya tanto la mente como el cuerpo. Al reducir la ansiedad, reconectar con tus sensaciones corporales y practicar técnicas específicas, puedes mejorar tu control eyaculatorio y disfrutar más de tu vida sexual. Recuerda, el camino hacia el control y la satisfacción sexual es un proceso, y cada pequeño paso cuenta.
¡Llego la hora de darle una oportunidad al sexo anal!
Ok ya lo decidiste y sin embargo, no sabes como empezar ¿Cómo debe ser la higiene? ¿Cómo hacer para evitar que se «salga algo incomodo y sucio de allí? ¿Cómo hablarlo con tu pareja? ¿Te va a doler? se que el tema puede ser abrumador, es por eso que escribí este articulo, para que funcione como una guía que te ayude a aclarar mejor las voces en tu cabeza.
Bien, primero que todo, te cuento mi opinión sobre el sexo anal, el cual debo admitir que me gusta mucho y es que, la practica anal cuando se hace bien, puede convertirse en un viaje a una tierra inexplorada llena de terminaciones nerviosas felices ¡Puede aumentar el placer y ofrecer una experiencia sexual diferente! por supuesto, esto solo es posible si se realiza con comodidad y suficiente comunicación que la hora del paseo anal, funcionan como un GPS y aseguran un viaje placentero y sin contratiempos, porque claro si tu no estas relajada/o el ano tampoco y puede tener consecuencias no tan buenas e incluso traumáticas, así que lee con atención que, te voy a dar algunos tips para pongas manos y culito a la obra:
Primeros Pasos:
Habla con tu pareja primero. Lo más importante es hablarlo con él o ella para ver si la idea les atrae. Si has tenido malas experiencias, discute tus miedos y dudas, así como los de la otra persona. Al expresar lo que sentimos, no solo nos liberamos personalmente, sino que también hacemos que la otra persona esté alerta. Muchas veces, no saben cómo proceder cuando se trata de intimidad anal.
Comprende cómo funciona el ano. Ya sea que seas quien será penetrado o quien va a penetrar, entender este músculo es fundamental. Si conocemos cómo se contrae y se relaja (se dilata), así como la ubicación del esfínter, podemos controlar estas contracciones. Esto nos ayuda a saber cuándo es un buen momento para tener relaciones anales.
Explora tu ano. Después de conocer la teoría, pasa a la práctica con tu ano limpio. Puedes hacerlo incluso durante la ducha. Empieza tocándote y estimulándote, introduce un dedo poco a poco. No importa si eres hombre o mujer, si serás quien penetra o quien será penetrado, tu ano es igual al de tu pareja. En mi opinión, si no somos capaces de explorar nuestra propia intimidad de esta manera, ¿cómo pretendemos hacerlo con los demás? (Algo para reflexionar).
Ve despacio. No es necesario tener penetración anal la primera vez. Puedes empezar con caricias y quizás un dedo durante el juego previo o incluso durante la penetración vaginal. Añádelo sutilmente, con besos, lamidas, esto ayuda a que ambos se sientan cómodos/as con la idea y puedan empezar a ampliar su zona de confort.
Investiga, el que estés aquí ya dice mucho, ¡CONGRATS!
Higiene basica:
Una vez que superamos un poco el tabú y entendemos que la estimulación anal puede ser placentera con buena comunicación y estimulación, abordamos el segundo (o incluso el primer) mayor temor al considerar el sexo anal:
¡El miedo a ensuciarse!
Lo sabemos, es un temor común y recurrente, pero se puede mitigar con información. Si nos informamos, comprendemos que el ano (cuando está saludable) no tiene excremento en su proximidad, ya que las heces se acumulan en el recto hasta que sentimos la necesidad de ir al baño. Así que, si no tienes problemas para evacuar, lo único que necesitas para evitar accidentes desagradables al practicar sexo anal es:
Elegir el momento adecuado. Obviamente, después de comerte unos frijoles u otra cosita que no te caiga bien, NO es el mejor momento.
También, es importante que te prepares. Visita el baño antes, lávate bien y ten toallitas húmedas a mano para limpiar posibles accidentes. Comunica tus preferencias a tu pareja y explícale cómo deseas proceder.
Si aún sientes temor a algún accidente, puedes considerar el uso de un enema. Este es un dispositivo delgado y desechable que se puede adquirir en una farmacia. La técnica consiste en la introducción de líquidos en el recto a través del ano y su uso es bastante sencillo. Para obtener información más detallada sobre este tema, te recomiendo consultar el libro SEXO ANAL SIN DOLOR
El momento de la penetración «consejos básicos»
Si eres la persona que penetra:
Sé extremadamente cuidadoso, avanza lentamente y acaricia con ternura. Presta atención a los detalles, como la comodidad de tu pareja, su disfrute y sus gestos. Si tienes dudas, no dudes en preguntar. La comunicación es clave.
Tómate todo el tiempo necesario; es fundamental que no haya prisas. Conéctate emocionalmente antes de avanzar. No olvides los besos, las caricias, el estímulo del clítoris o del pene, los senos y los testículos. Ten paciencia y no te dejes llevar por las ganas de la penetración anal. Recuerda que esta primera experiencia puede influir en las siguientes.
Si eres la persona que recibe:
Respira profundamente y concéntrate en el placer. Fantasea, toca tu cuerpo y conecta con tus deseos.
No tengas miedo de pedir lo que desees, y no sientas vergüenza ni presión para disfrutar. Si en algún momento necesitas detenerte, no dudes en pedirlo. Recuerda que volver a intentarlo más tarde siempre es una opción mejor que tener una experiencia traumática. Si deseas más, también exprésalo.
Si no te sientes listo/a, no te sientas presionado/a. Apresurar la penetración solo llevará a una experiencia insatisfactoria. A menudo, nos preocupamos por lo que nuestra pareja pueda pensar, pero es importante recordar que estimular otras zonas erógenas durante la penetración anal puede ser igual de placentero.
Para ambos:
Tómenlo con calma y a su propio ritmo. La primera vez no necesita ser un acto de pasión desenfrenada, si sentirse cómodos/as les toma 1 año, da igual, lo importante es divertirse, explorar y porqué no ¡reírse!
Otra cosa que debes recordar:
¡El ano no lubrica!
Recuerda: el ano no se lubrica por sí solo 🚫 Así que, si estás pensando en estimularlo, jugar con él o tener sexo anal, ¡usa lubricante! Es esencial para una experiencia cómoda y segura.
Es importante usar un lubricante específicamente diseñado para esta actividad. Evita improvisar con productos como mantequilla, vaselina, aceite de bebé, u otros. Estos pueden irritar la piel y causar problemas.
Asegúrate de adquirir un lubricante adecuado y mantenlo a la mano para cuando lo necesites. Los lubricantes a base de silicona son una excelente opción, ya que no se evaporan ni se secan tan rápido como los de agua. También asegúrate de que el lubricante que elijas sea compatible con condones para garantizar la seguridad durante el sexo.
y por ultimo, mi más preciado consejo:
«El sexo anal es una experiencia íntima que debe abordarse con consentimiento y deseo mutuo. Realizarlo sin entusiasmo puede resultar incómodo e insatisfactorio para ambas partes. Es esencial que ambas personas se sientan cómodas y deseen participar en esta práctica.
Si deseas obtener más información sobre el tema, te invito a explorar recursos educativos como mi ebook SEXO ANAL SIN DOLOR y mantener una comunicación abierta con tu pareja. Juntos, pueden descubrir cómo disfrutar de esta experiencia de manera segura y placentera. Si tienes alguna pregunta o inquietud, no dudes en buscar orientación de fuentes confiables y respetuosas
Si tienes alguna duda, contáctame y con gusto te ayudo;
